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ようせい（＠yousei_bg）
7月5週目です！
7月4週目の自炊記録はこちらからご覧になれます！
＞＞【二人暮らし】結婚2年目のリアルな夕飯の自炊記録【献立・材料まとめ】 ～7月4週目～
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それでは早速7月26日～7月1日までの献立をご紹介していきます！
1週間の献立はこちら(7月5週目)
月曜日から日曜日まで（金曜日・土曜日を除く）の献立です。
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26日月曜日の献立：和食
- 献立
- 海鮮丼
- 赤だし
- ほうれん草としめじの和風和え
- フルーツポンチ
週の始まりは、海鮮丼です。
『サーモン・鯛・ねぎとろ・たらこ』のラインナップです。
淡白な海鮮丼でおいしかったです！
さしみ醤油がない場合、醤油大さじ3にかつお節を散らし、1時間ほど冷蔵庫で寝かせると深みのある醤油が出来ますよ。
27日火曜日の献立：和食
- 献立
- キスのマヨパン粉焼き
- キャベツゆかり和え
- けんちん汁
- たらこ梅和えご飯
たらのマヨパン粉焼きを、キスで代用しました。
けんちん汁は野菜が足りず少し味に深みがなかったです…。
にんじんや里芋などの野菜が必要ですね◎
28日水曜日の献立：和食
- 献立
- うな丼
- かきたま汁
- レタスのわさびドレッシング和え
- らっきょう
土用の丑の日なので、うな丼を。
贅沢に2枚盛り！！
すき家の鰻はおいしい、安い、大きいのでおすすめですよ◎
29日木曜日の献立：中華
- 献立
- エビチリ
- 韓国風そうめん
- ゆで卵
- 油揚げとわかめのスープ
久しぶりのエビチリです。
付け合わせのサラダがなかったので、韓国風そうめんを作りました◎
油揚げが鶏ガラスープに合うことを知ったので、リピート決定です！
1日日曜日の献立：和食
- 献立
- 小松菜と豚肉の生姜炒め
- わかめのおすまし
- わかめマヨサラダ
メインの味付けは塩コショウのみ。
しょうがをたっぷり使ったので、味付け要らずです！
乾燥わかめは水で戻すだけで簡単に使え、出汁（磯の風味）も出るので主婦の味方です◎
まとめ：リアルな夕飯の自炊記録 ～7月5週目～
7月5週目の献立をご紹介しました。
▼今週使用した食材はこちらです(モザイク部分は関係ないので消しています)
1か月にかかった食費をまとめた記事を書いているのでそちらもあわせてご覧ください。
＞＞【献立全て公開】二人暮らしの1か月にかかる食費はどれくらい？平均と比較！
