【揚げないからヘルシー】たらのパン粉焼きのレシピ・作り方

  • 2021年2月18日
  • 2021年2月17日
  • 料理
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よう
揚げない!簡単!ヘルシー!な たらのパン粉焼きのレシピをご紹介します◎
今回はオーブントースターを使用して作ります。

 

では早速始めましょう( ..)φメモメモ

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材料(2人分)

■たら 2~4切れ
▲マヨネーズ 大さじ3
▲粒マスタード 大さじ2
▲レモン汁 大さじ1
■塩コショウ 適量
■酒 大さじ2
■パン粉 適量

材料は以上になります。

 

作り方

たらに酒を振りかけ、塩コショウをまぶします(5分ほど経ったら水分を拭き取ります)

 

▲をボウルで混ぜ合わせたら、たらの両面に塗っていきます

 

グリル皿の上にパン粉をまぶします

 

POINT
パン粉をグリル皿にまぶしておくことで両面まぶす手間が省けます◎

 

たらを並べ、上からもパン粉をまぶします

 

100℃~120℃で8分ほど焼いていきます(パン粉が薄いきつね色になったらOK)

 

POINT
使用するトースターによって焼け具合が変わります。必ず目を離さないように!
焦げ目が付きすぎる場合は、上からアルミホイルをかけてくださいね◎

 

器に盛り付けたら完成です

 

まとめ

オーブントースターで作る、たらのパン粉焼きのレシピをご紹介しました。

揚げない分ヘルシーに仕上がり、たらの淡白さと、マスタードマヨネーズの濃厚さがマッチしておいしいです◎

 

よう
後片付けも楽なのでぜひ1度作ってみてください♪

 

料理をするときに使っている調理器具です。よかったら参考にしてみてください◎

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