カロリーコスパが良いお菓子を教えてほしいです。
こんな悩みを解決します
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ようせい（＠yousei_bg）
安くてカロリーが高い”カロリーコスパの良いお菓子”をご紹介します。
- 【高カロリー】太りやすいお菓子
- 【デブエットに最適！】カロリーコスパの良いお菓子15選
お菓子を取り入れつつ太りたい方は、高カロリーでコスパが良いものを選びましょう。
健康的に増量するにあたりお菓子ばかりの生活はおすすめしませんが上手く活用することで、デブエットに成功しますよ。
悩める男の子太りたいけど食事だけだと太れない。健康的に太れるおすすめの間食はあるかな？ こんな悩みを解決します この記事を書いた人ようせい（[…]
【高カロリー】太りやすいお菓子
カロリーが高く、太りやすいお菓子はこちらです。
- クッキー
- 菓子パン
- ポテトチップス
- ドーナツ
- クルミ
主にこちらの5つが挙げられます。
それぞれのカロリー（100g当たり）はこちらです。
| クッキー | 427kcal |
| 菓子パン（デニッシュ） | 303kcal |
| ポテトチップス | 554kcal |
| ドーナツ | 375kcal |
| クルミ | 674kcal |
このことから、上記の5つを積極的に取り入れることで体重を増やすことが可能ですが、カロリー以外にも炭水化物、塩分なども多く含まれているので過度な摂取はおすすめ出来ません。
適量を摂取することでデブエットの手助けをしてくれるので上手く活用することが大切。
食事、間食だけでは続かない方はカロリーが高いお菓子をたまに取り入れると良いですね。
【デブエットに最適！】カロリーコスパの良いお菓子15選
ここからはカロリーコスパの良いお菓子を紹介します。
デブエットに最適なカロリーコスパの良いお菓子はこちら。
- ブラックサンダー
- 芋けんぴ
- スニッカーズ
- ギンビス アスパラガス
- ピザポテト
- チョコブラウニー
- ヤングドーナツ
- クルミ
- ポテトチップス
- プリングルズ サワークリーム & オニオン
- 歌舞伎揚
- チョコパイ
- オレオ バニラクリーム
- キャラメルコーン
- かりんとう
1つずつ見ていきましょう。
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①：ブラックサンダー
商品概要はこちら。
| 商品名 | ブラックサンダー |
| 内容量 | 1本 |
| 熱量（1本当たり） | 112kcal |
| 参考価格 | ￥32 |
ブラックサンダーはカロリーコスパの良いお菓子として有名です。
手軽に購入出来るのはもちろん、味もおいしいので毎日食べても飽きることなく続けられますよ。
サクッとした食感も癖になりそうですね。
②：芋けんぴ
商品概要はこちら。
| 商品名 | 芋けんぴ |
| 内容量（1袋） | 500g |
| 熱量（1袋当たり） | 1000kcal |
| 参考価格 | ￥980 |
訳アリの芋けんぴが500g×2袋で2,000円以下と破格です。
芋けんぴは砂糖でコーティングされているのでカロリーが高く、デブエットに最適！
国産のさつまいもを使用しており、サクッとした歯ごたえがたまりません。
③：スニッカーズ
商品概要はこちら。
| 商品名 | スニッカーズ |
| 内容量 | 1本 |
| 熱量（1本当たり） | 248kcal |
| 参考価格 | ￥118 |
白ご飯であれば茶碗軽く一杯（150g）、食パンであれば6枚切りを1枚半食べたのと同じエネルギー量が得られるスニッカーズ。
チョコレートだけでなく中に入っているキャラメルも良い仕事をしてくれます。
水あめ、キャラメル、ナッツがぎっしりと入っているお菓子です。
④：ギンビス アスパラガス
商品概要はこちら。
| 商品名 | アスパラガス |
| 内容量（1袋） | 135g |
| 熱量（1袋当たり） | 673kcal |
| 参考価格 | ￥137 |
カロリーと同時に胡麻も補えるお菓子。
100g当たり449kcalとかなりのカロリーを得ることが可能です。
プロテイン入りのアスパラガスもあります。
⑤：ピザポテト
商品概要はこちら。
| 商品名 | ピザポテト |
| 内容量（1袋） | 60g |
| 熱量（1袋当たり） | 332kcal |
| 参考価格 | ￥198 |
ピザポテトはポテトチップス同様、ハイカロリーなスナック菓子です。
ポテトチップスに飽きた時はピザポテトに置き換えるなどすることで食べ進めることが出来ますよ。
ストックしておくといざという時にも使えて便利です。
⑥：チョコブラウニー
商品概要はこちら。
| 商品名 | ミニ濃厚チョコブラウニー |
| 内容量（1袋） | 128g |
| 熱量（1袋当たり） | 612kcal |
| 参考価格 | ￥515 |
小さいサイズなのでちょっとしたおやつに最適です。
カロリーコスパも良いので、あると便利なチョコレートブラウニーですよ。
ほのかに感じる洋酒も最高です。
⑦：ヤングドーナツ
商品概要はこちら。
| 商品名 | ヤングドーナツ |
| 内容量（1袋） | 4個入り |
| 熱量（1袋当たり） | 195kcal |
| 参考価格 | ￥55 |
ヤングドーナツは1袋で200kcal弱摂れる優れもの。
一口サイズでいつでも食べやすいのが嬉しいですね。
計240個入りのお得パックなのでおすすめです！
⑧：クルミ
商品概要はこちら。
| 商品名 | 生クルミ |
| 内容量（1袋） | 700g |
| 熱量（1袋当たり） | 4,718kcal |
| 参考価格 | ￥1,328 |
1袋700gの大容量ですが1,300円と、かなりコスパが良いです。
クルミは少量でもカロリーを得られるので毎日少しずつ食べるのがおすすめ。
無添加の生クルミはおいしいですよ。
⑨：ポテトチップス
商品概要はこちら。
| 商品名 | ポテトチップス |
| 内容量（1袋） | 60g |
| 熱量（1袋当たり） | 336kcal |
| 参考価格 | ￥132 |
ポテトチップスはカロリーが高いお菓子の代表格でもあります。
塩分も相当含まれているので毎日食べるのには向いていませんが、いざという時に役立ちます！
うすしお味の他にもレパートリーがあるのでお試しくださいね。
⑩：プリングルズ サワークリーム & オニオン
商品概要はこちら。
| 商品名 | プリングルズ サワークリーム & オニオン |
| 内容量（1缶） | 110g |
| 熱量（1缶当たり） | 570kcal |
| 参考価格 | ￥224 |
おいしいだけでなくカロリーも同時に摂れる優れもの。
コスパも良いのでストックしておくのがおすすめ！
チーズ味もおいしいですよ。
⑪：歌舞伎揚
商品概要はこちら。
| 商品名 | 歌舞伎揚 |
| 内容量（1袋） | 11枚 |
| 熱量（1袋当たり） | 671kcal |
| 参考価格 | ￥225 |
歌舞伎揚はサクサクとした食感、甘しょっぱい味が癖になるお菓子。
お米で出来ているわりにはお腹に溜まりにくいので間食時のおやつとしても使えます。
1960年発売のロングセラー商品です。
⑫：チョコパイ
商品概要はこちら。
| 商品名 | チョコパイ |
| 内容量（1袋） | 6個 |
| 熱量（1箱当たり） | 972kcal |
| 参考価格 | ￥260 |
チョコパイは増量中に最適！
1個で160kcal摂取できるのでデブエットにおすすめですよ。
濃厚なしっとりケーキはチョコレート好きにはたまりません。
⑬：オレオ バニラクリーム
商品概要はこちら。
| 商品名 | オレオ バニラクリーム |
| 内容量（1袋） | 12枚 |
| 熱量（1袋当たり） | 588kcal |
| 参考価格 | ￥142 |
オレオは色んな食べ方が出来るので飽きることなく続けられます。
そのままはもちろん、砕いてクッキーの下に敷いてもおいしいですよ。
味と食感が癖になります！
⑭：キャラメルコーン
商品概要はこちら。
| 商品名 | キャラメルコーン |
| 内容量（1袋） | 80g |
| 熱量（1袋当たり） | 448kcal |
| 参考価格 | ￥95 |
案外知られていないですが、キャラメルコーンもコスパが良いハイカロリーなお菓子です。
シュワシュワと溶けていく食感がおいしいので病みつきに！
ほろ苦いアーモンドとの相性もマッチしています。
⑮：かりんとう
商品概要はこちら。
| 商品名 | 沖縄黒糖かりんとう |
| 内容量（1袋） | 350g |
| 熱量（1袋当たり） | 1,092kcal |
| 参考価格 | ￥800 |
あまり馴染みのないかりんとうですが100g312kcalと、ハイカロリー。
サクッと香ばしい味が癖になること間違いなしです！
本場沖縄のかりんとうは間違いないおいしさですよ。
まとめ：お菓子は上手く活用することで増量に活かすことが出来ます！
安くてカロリーが高い”カロリーコスパの良いお菓子”をご紹介しました。
どれもハイカロリーかつ、コスパが良いのでデブエットに最適です。
今回は以上です。
悩める男の子太りたいけど食事だけだと太れない。健康的に太れるおすすめの間食はあるかな？ こんな悩みを解決します この記事を書いた人ようせい（[…]