こんな悩みを解決します
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ようせい（＠yousei_bg）
手軽に購入できるコスパの良いウエイトゲイナーをご紹介します。
- ウエイトゲイナーとは
- おすすめのウエイトゲイナーの選び方
- 【コスパ最高】おすすめのウエイトゲイナー7選
食事だけでは太れない男性はウエイトゲイナーも同時に摂取するのがおすすめ。
効果の出るウエイトゲイナーの選び方も紹介するので参考にしてみてください。
関連記事【3か月で10㎏増量】つらいデブエットを成功させた5つのコツ
ウエイトゲイナーとは
ウエイトゲイナーは、”体重を増やすためのプロテイン”です。
食事だけでは太れない方、身体を大きくしたい方におすすめの栄養剤です。
脂質や糖質も多いので飲み方には注意が必要ですが、脱ガリガリを目指している方は取り入れるのがおすすめ。
食事だけでは太れなくて悩んでいた僕も、ウエイトゲイナーを取り入れてからデブエットに成功しました！
ウエイトゲイナーだけで太ることは難しいので間食をする、食事の回数を増やすなどの工夫も必要になります。
デブエットにおすすめの間食については以下の記事を参考にしてみてください。
悩める男の子太りたいけど食事だけだと太れない。健康的に太れるおすすめの間食はあるかな？ こんな悩みを解決します この記事を書いた人ようせい（[…]
おすすめのウエイトゲイナーの選び方
ウエイトゲイナーの選び方を意識するだけであなたに合ったものが見つかります。
おすすめのウエイトゲイナーの選び方はこちらです。
- 目標摂取カロリーを達成できるか
- 粉がしっかり溶けるか
- たんぱく質と糖質が十分に摂れるか
1つずつ見ていきましょう。
①：目標摂取カロリーを達成できるか
自身の目標摂取カロリーを達成できるかチェックしておくことは大切です。
必ずしもカロリーが高いものを選ぶ必要はないですが、ある程度のカロリーは含まれているものがベスト。
一度に摂取できるカロリーの割合が高いと間食や食事の回数を減らすことにも繋がります。
②：粉がしっかり溶けるか
ウエイトゲイナーは一度の摂取量が多いので溶けにくいタイプを選ぶと苦労します。
商品の口コミ、粉末タイプから溶けやすいものを見極めるのが重要。
一度に購入する量も多いので消費しきれず処分することになるともったいないです。
③：たんぱく質と糖質が十分に摂れるか
ウエイトゲイナーはたんぱく質、糖質が含まれた栄養剤です。
たんぱく質の割合が高いと通常のプロテインと変わりないので体重を増やすのには向いていません。
糖質の割合が高いことで太ることが出来ますよ。
ウエイトゲイナーと同時にマルトデキストリンも摂るとGOOD！
より効果が高くなり、短期間で体重を増やすことが可能になります。
関連記事【脱ガリガリ】マルトデキストリン(粉飴)のメリット・デメリット
【コスパ最高】おすすめのウエイトゲイナー7選
ここからはコスパの良いウエイトゲイナーを紹介します。
コスパの良いウエイトゲイナーはこちらです。
- ゴールドジム(GOLD’S GYM) ウエイトゲイナー
- バルクスポーツ プロテイン リーンゲイナー
- Kentai NEWウェイトゲイン アドバンス
- Myprotein マイプロテイン インパクトウェイトゲイナー
- IZMO -イズモ- ウエイトゲイナー ホエイプロテイン + マルトデキストリン
- トゥルー・マス1200
- ウイダー ウエイトアップビッグ
1つずつ見ていきましょう。
①：ゴールドジム(GOLD’S GYM) ウエイトゲイナー
商品概要はこちら。
| ブランド | ゴールドジム(GOLD’S GYM) |
| 内容量 | 1kg |
| たんぱく質/脂質（100gあたり） | 30.3g/1.8g |
| 参考価格 | ￥3,888 |
ゴールドジムのウエイトゲイナーです。
おいしいフレーバーかつ溶けやすいので、ウエイトゲイナー初心者の方でも使い切ることが出来ます。
筋トレを始めたのと体重を増やしたいという思いで購入しました。味は不味くなくとても飲みやすいです。水で普段は飲んでいますが、牛乳で飲むととても美味しいです。継続して飲み続けるためにも味は大事な要素だったので買って正解でした。
引用元：Amazon
評価の高い声が多いウエイトゲイナーです。
②：バルクスポーツ プロテイン リーンゲイナー
商品概要はこちら。
| ブランド | バルクスポーツ |
| 内容量 | 1kg |
| たんぱく質/脂質（70gあたり） | 20g/6g |
| 参考価格 | ￥3,888 |
1回分のたんぱく質、脂質ともに摂取できる割合が高いのでおすすめのウエイトゲイナー。
”とにかく太りたい！”という方におすすめです。
太りにくく細身の身体がコンプレックスだったんですが、このプロテインを飲んでみたら効果がすぐ出て、今現在の体重は66kgにまで上がりました。冒頭にも書いた通り、僕は太りにくい体質なのに2ヶ月で5kg増量したので、ウエイトを上げたい方にはピッタリの商品だと思います。
引用元：Amazon
僕もよく飲んでいますが効果を実感しています。
③：Kentai NEWウェイトゲイン アドバンス
商品概要はこちら。
| ブランド | Kentai(健康体力研究所) |
| 内容量 | 3kg |
| たんぱく質/脂質（30gあたり） | 5.9g/1.0g |
| 参考価格 | ￥6,398 |
牛乳はもちろん、水でもおいしく飲めるので続けることが出来ます。
Wたんぱく＋Wカーボで強靭なカラダづくりをサポートしてくれるのも嬉しいです。
太れなくて悩んでいる方は特に効果を実感出来ますよ。
④：Myprotein マイプロテイン インパクトウェイトゲイナー
商品概要はこちら。
| ブランド | MYPROTEIN(マイプロテイン) |
| 内容量 | 5kg |
| たんぱく質/脂質（100gあたり） | 27g/1.6g |
| 参考価格 | ￥7,656 |
1回で380kcal以上摂取することが出来る優れもの。
間食時、食事後など1日2回飲むだけでも800kcal弱補うことが出来ますよ。
コスパがかなり良いのでおすすめです。
関連記事【食べても太らない】太りたい男性におすすめする間食5選
⑤：IZMO -イズモ- ウエイトゲイナー ホエイプロテイン + マルトデキストリン
商品概要はこちら。
| ブランド | ALPRON(アルプロン) |
| 内容量 | 1kg |
| たんぱく質/脂質（30gあたり） | 8.9g/0.6g |
| 参考価格 | ￥4,000 |
アルプロンのウエイトゲイナーは乳酸菌も含まれているので、腸内環境も同時に整えることが可能。
弱りがちな腸内環境もしっかりとサポートしてくれるので、整腸剤と併用する必要がないのも良いですね。
メレンゲのような濃密な泡になります…これはやっぱり失敗かな〜って思いつつ諦めてたのですが、スプーンで混ぜたら泡立ちなく綺麗に溶けました！皆さんはスプーンでやるといいですよ味は程々の酸味があって飲みやすいです。
引用元：Amazon
かなりコスパが良いので人気です！
⑥：トゥルー・マス1200
商品概要はこちら。
| ブランド | BSN |
| 内容量 | 4.7kg |
| たんぱく質/脂質（100gあたり） | 17g/5g |
| 参考価格 | ￥8,653 |
味の好き嫌いは分かれますが、個人的にはおいしく感じるウエイトゲイナーです。
粉が少し残りやすいのでよく混ぜるのがおすすめ！
体重を増やしたいのに乳糖不耐症で食が細く、勤務中にプロテインを飲む時間がない私は、勤務開始前に飲んでスタートします。また、休日には1日1回から3回（付属スプーン1スクープづつ。付属スプーンでかい！）飲み始めてから3kg増えました！
引用元：Amazon
甘味が強いウエイトゲイナーです。
⑦：ウイダー ウエイトアップビッグ
商品概要はこちら。
| ブランド | 森永製菓 |
| 内容量 | 1.2kg |
| たんぱく質/脂質（30gあたり） | 5.0g/0.3g |
| 参考価格 | ￥3,164 |
森永製菓が出しているウエイトゲイナー。
”日本のブランドが安心できる”という方におすすめです。
昨年の4月から飲み続けています。52キロから今は67キロまでになりました。途中飲まなかった時期もありましたが順調に体重を増やせたと思います。粉飴を混ぜて最近は1日に2回〜4回摂っています。
引用元：Amazon
フルーツジュースで割るのもおすすめの飲み方です。
まとめ：ウエイトゲイナーは効果的に摂ることで体重が増えます！
手軽に購入できるコスパの良いウエイトゲイナーをご紹介しました。
あなたに合ったウエイトゲイナーを選ぶことで長く続けることが出来ますよ。
水や牛乳以外にもフルーツジュースなどで飲むのも良いですね。
今回は以上です。
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