【在宅・テレワーク】間食は何がベスト?おすすめ9選をご紹介!

 

悩める女の子
在宅ワーク時の間食って何がおすすめなのかな?

 

こんな悩みを解決します

 

  • この記事を書いた人

ようせい(@yousei_bg

 

在宅ワーク時の間食におすすめの食べ物をご紹介します。

 

この記事の内容
  • 在宅ワーク時におすすめの間食9選

 

在宅ワーク時におすすめの間食は、カロリーが低いものがおすすめ。

 

よう
ついつい口が寂しくなるので、何かは食べたいですよね。

 

せい
在宅ワーク時に実際に食べているものをご紹介していきます。

 


 

 

在宅ワークに役立つ、【在宅・テレワーク】飲み物は何がベスト?おすすめ9選をご紹介!の記事もあわせてご覧ください。

 

在宅ワーク時におすすめの間食9選

 

在宅ワーク時におすすめの間食はこちらです。

 

  1. ナッツ類:ダイエット効果も期待できる
  2. こんにゃく:お通じも良くなる
  3. チョコレート:集中力が高まる
  4. ゼリー:ビタミンも同時に補える
  5. 野菜チップス:低カロリーで満足度が高い!
  6. アイス:リラックス効果あり
  7. クッキー菓子:片手で食べられる手軽さが良い!
  8. プリン:疲労回復につながる
  9. ヨーグルト:カルシウムも補える

 

以上が、在宅ワーク時におすすめの間食9選です。

 

1つずつ見ていきましょう。

 

その1:ナッツ類:ダイエット効果も期待できる


 

1つ目は、ナッツ類。

 

手を汚すことなく、片手でつまめるのもナッツならでは。

ナッツは脂質が多く含まれていますが、身体に良い脂なので取りすぎなければ問題ないです。

 

よう
ヨーグルトと合わせて食べるのもおすすめ!

 

その2:こんにゃく:お通じも良くなる


 

2つ目は、こんにゃく菓子。

 

1袋全て食べても”31kcal”と、身体に優しいです。

かむカムこんにゃくは、おつまみ的な味が付いているので、食べやすくておいしいですよ。

 

せい
甘いこんにゃく菓子は、こんにゃくゼリーがおすすめ!

 


 

その3:チョコレート:集中力が高まる


 

3つ目は、チョコレート。

 

チョコレートですが、砂糖・糖質0なので、気にせず食べることが出来ます。

砂糖・糖質0ですが、味はほとんど変わりなくおいしいのが魅力。

 

よう
チョコレートは集中力を高める効果があるのでおすすめですよ。

 


 

こちらのシリーズもおすすめ。

 

その4:ゼリー:ビタミンも同時に補える


 

4つ目は、ゼリー。

 

満足度が高く、同時にフルーツも食べられるので嬉しい商品です。

ちょっと小腹が空いたときや口が寂しい時もゼリーだと、つるんと食べられますね。

 

せい
ボリュームがあるのにカロリー0なのは嬉しいです!

 

その5:野菜チップス:低カロリーで満足度が高い!


 

5つ目は、野菜チップス。

 

野菜なので、ポテトスナックを食べるよりも罪悪感がなく、健康的でヘルシーです。

ついつい食べ過ぎてもOK!な、おすすめ間食。

 

よう
満足度と同時に栄養も摂れますよ。

 

片手でつまめるのが嬉しいです。

 

 

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その6:アイス:リラックス効果あり


 

6つ目は、アイス。

 

アイスは、覚醒度(すっきり感)を得られる一方で、イライラ感を抑制することでリラックス効果を得られることが検証されているそう。

仕事の合間・ほっと一息つきたい時にアイスを食べるとほどよいリラックス効果が期待出来ます。

 

せい
カロリーが気になる方は、糖質0のものがおすすめですよ!

 


 

砂糖・牛乳不使用かつ、フルーツも同時に摂れます。

 

その7:クッキー菓子:片手で食べられる手軽さが良い!


 

7つ目は、クッキー。

 

味は変わらないのに糖質が低い、魅力的なクッキーです。

食べるだけで食物繊維が豊富に摂れるので、おすすめですよ。

 

よう
片手で食べられるのが嬉しいですね。

 


 

こちらのおからクッキーもおすすめです。

 

その8:プリン:疲労回復につながる


 

8つ目は、プリン。

 

プリンは、疲労回復にも効果があり、免疫力も高めてくれます。

おいしいだけでなく、身体の栄養にもなる食べ物は間食にも取り入れたいですね。

 


 

同シリーズのチーズケーキもおいしいのでおすすめです。

 

その9:ヨーグルト:カルシウムも補える


 

最後は、ヨーグルト。

 

たんぱく質・カルシウムが摂れるヨーグルトは、即身体のエネルギーになるので、作業効率が上がります。

そのままでも、はちみつなどをかけて食べてもおいしいですよ。

 

せい
僕もよく在宅ワークの合間に食べています。

 

 

以上が、在宅ワーク時におすすめの間食9選です。

カロリーが低く、身体にもよい食べ物をご紹介しました。

 

まとめ:在宅ワーク時におすすめの間食9選

 

在宅ワーク時の間食におすすめの食べ物をご紹介しました。

 

カロリーが低く、罪悪感がないので毎日でも間食として取り入れることが出来ます。

 

よう
気になる商品があればチェックしてみてくださいね。

 

せい
間食を食べながら在宅ワーク頑張りましょう!

 

今回は以上です。

 


 

 

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