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オイコスのアレンジ方法も知りたいな。
こんな悩みを解決します
- この記事を書いた人
ようせい(@yousei_bg)
おすすめのプロテインヨーグルトとグラノーラ、オイコスのアレンジ方法をご紹介します。
- おすすめのプロテインヨーグルト&グラノーラ
- オイコスのアレンジ方法
- 実際に食べてみた感想
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おすすめのプロテインヨーグルト&グラノーラ
たんぱく質を摂取するために私たちが毎日食べている、プロテインヨーグルトとプロテイングラノーラをご紹介します。
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①:オイコス ヨーグルト
コンビニやコストコでも購入可能な、オイコスです。
100gあたり、10.6gのたんぱく質が含まれているので、ダイエットにもおすすめですよ。
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②:パルテノ ヨーグルト
クリーミーかつ、濃厚でおいしいヨーグルトです。
プレーンでも十分おいしいですが、はちみつやベリーソース入りも楽しめます◎
③:タンパクト ヨーグルト
その名の通り、たんぱく質が豊富に含まれているヨーグルトです。
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ビタミンB6も配合されているので、ブロッコリーやししとうなどの野菜も同時に摂取出来ますね。
④:グラスフェッド ヨーグルト
黄味が特徴のヨーグルト。
身体に優しい成分のみで作られているので、安心して口にすることが出来ますね。
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スーパーでは中々手に入らないので、この機会にぜひお試しください。
⑤:プロテインin グラノーラ
甘さは控えめで、牛乳と合わせるのがおすすめ。
プロテインヨーグルトと合わせると更にたんぱく質が摂取出来ます。
⑥:ごろっとグラノーラ
人気の彩り果実を含め、種類が豊富なごろっとグラノーラ。
- 薫る宇治抹茶
- チョコナッツ
- 糖質60%オフ
- いちごづくし
- まるごと大豆
- フルーツ・ナッツ
全7種類と、フレーバーが豊富ですね。
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食物繊維も摂れるので、おなかの調子も良くなります。
⑦:大豆プロテイングラノラ
ケロッグの大豆プロテイングラノラです。
ごろっとした大豆が入っているので、香ばしくおいしいです◎
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以上の7つが、おすすめのプロテインヨーグルトとプロテイングラノーラです。
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オイコスのアレンジ方法
ここからは、オイコスをさらにおいしく食べるアレンジ方法をご紹介します。
混ぜるだけの簡単なアレンジから、手の込んだものまで様々です。
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- おからヨーグルト
- グラノーラヨーグルト
- 抹茶ヨーグルト
- おから蒸しパン
- ヨーグルトパフェ
その1:おからヨーグルト
おからは低糖質なだけでなく、腹持ちがいいのでダイエット食品として重宝されています。
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簡単に、たんぱく質が豊富なスイーツの出来上がりです◎
その2:グラノーラヨーグルト
オイコスの上にグラノーラを乗せるだけの簡単アレンジです!
時間がない時や、食欲がない時もおすすめですよ。
その3:抹茶ヨーグルト
抹茶に含まれるポリフェノールが腸内環境を改善し、長生きしている人に多く見られる『酪酸産生菌』が増える事がわかったとの研究が発表されています。
さらに、はちみつなどを加えてもおいしいですよ!
その4:おから蒸しパン
オイコスのブルーベリー味を使用しているそうです。
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おからは身体にいいので、積極的に取り入れていきたいですね。
その5:ヨーグルトパフェ
とてもヘルシーなヨーグルトパフェです。
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ダイエット中の方はもちろん、お子さんでもおいしく食べられそうです。
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他にも様々なアレンジ方法がありますが、今回はこちらの5つをご紹介しました。
実際に食べてみた感想
私が普段食べているオイコスヨーグルトをご紹介します。
この5種類をローテーションで食べています。
オイコスヨーグルトは底にソースが入っているのが特徴です。
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どれもおいしいですが、一番おいしいのは『パッションフルーツ味』。
オイコスはどの味にもグラノーラが合うので、グラノーラヨーグルト初心者の方は、オイコスがおすすめですよ。
まとめ:タンパク質を摂って健康で美しい身体作りを!
おすすめのプロテインヨーグルトとグラノーラ、オイコスのアレンジ方法をご紹介しました。
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今回は以上です。