オイコスのアレンジ方法も知りたいな。
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ようせい（＠yousei_bg）
おすすめのプロテインヨーグルトとグラノーラ、オイコスのアレンジ方法をご紹介します。
- おすすめのプロテインヨーグルト＆グラノーラ
- オイコスのアレンジ方法
- 実際に食べてみた感想
おすすめのプロテインヨーグルト＆グラノーラ
たんぱく質を摂取するために私たちが毎日食べている、プロテインヨーグルトとプロテイングラノーラをご紹介します。
①：オイコス ヨーグルト
コンビニやコストコでも購入可能な、オイコスです。
100gあたり、10.6gのたんぱく質が含まれているので、ダイエットにもおすすめですよ。
②：パルテノ ヨーグルト
クリーミーかつ、濃厚でおいしいヨーグルトです。
プレーンでも十分おいしいですが、はちみつやベリーソース入りも楽しめます◎
③：タンパクト ヨーグルト
その名の通り、たんぱく質が豊富に含まれているヨーグルトです。
ビタミンB6も配合されているので、ブロッコリーやししとうなどの野菜も同時に摂取出来ますね。
④：グラスフェッド ヨーグルト
黄味が特徴のヨーグルト。
身体に優しい成分のみで作られているので、安心して口にすることが出来ますね。
スーパーでは中々手に入らないので、この機会にぜひお試しください。
⑤：プロテインin グラノーラ
甘さは控えめで、牛乳と合わせるのがおすすめ。
プロテインヨーグルトと合わせると更にたんぱく質が摂取出来ます。
⑥：ごろっとグラノーラ
人気の彩り果実を含め、種類が豊富なごろっとグラノーラ。
- 薫る宇治抹茶
- チョコナッツ
- 糖質60％オフ
- いちごづくし
- まるごと大豆
- フルーツ・ナッツ
全7種類と、フレーバーが豊富ですね。
食物繊維も摂れるので、おなかの調子も良くなります。
⑦：大豆プロテイングラノラ
ケロッグの大豆プロテイングラノラです。
ごろっとした大豆が入っているので、香ばしくおいしいです◎
以上の7つが、おすすめのプロテインヨーグルトとプロテイングラノーラです。
オイコスのアレンジ方法
ここからは、オイコスをさらにおいしく食べるアレンジ方法をご紹介します。
混ぜるだけの簡単なアレンジから、手の込んだものまで様々です。
- おからヨーグルト
- グラノーラヨーグルト
- 抹茶ヨーグルト
- おから蒸しパン
- ヨーグルトパフェ
その1：おからヨーグルト
おからは低糖質なだけでなく、腹持ちがいいのでダイエット食品として重宝されています。
簡単に、たんぱく質が豊富なスイーツの出来上がりです◎
その2：グラノーラヨーグルト
オイコスの上にグラノーラを乗せるだけの簡単アレンジです！
時間がない時や、食欲がない時もおすすめですよ。
その3：抹茶ヨーグルト
抹茶に含まれるポリフェノールが腸内環境を改善し、長生きしている人に多く見られる『酪酸産生菌』が増える事がわかったとの研究が発表されています。
さらに、はちみつなどを加えてもおいしいですよ！
その4：おから蒸しパン
オイコスのブルーベリー味を使用しているそうです。
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おからは身体にいいので、積極的に取り入れていきたいですね。
その5：ヨーグルトパフェ
とてもヘルシーなヨーグルトパフェです。
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ダイエット中の方はもちろん、お子さんでもおいしく食べられそうです。
他にも様々なアレンジ方法がありますが、今回はこちらの5つをご紹介しました。
実際に食べてみた感想
私が普段食べているオイコスヨーグルトをご紹介します。
この5種類をローテーションで食べています。
オイコスヨーグルトは底にソースが入っているのが特徴です。
どれもおいしいですが、一番おいしいのは『パッションフルーツ味』。
オイコスはどの味にもグラノーラが合うので、グラノーラヨーグルト初心者の方は、オイコスがおすすめですよ。
まとめ：タンパク質を摂って健康で美しい身体作りを！
おすすめのプロテインヨーグルトとグラノーラ、オイコスのアレンジ方法をご紹介しました。
今回は以上です。