【サラダ生活】続けるメリットは？～身体の軽さを実感します～

ここ最近サラダを中心とした食生活を実践しています。

サラダ生活を始めて感じた身体の変化をご紹介します。

【サラダ生活】続けて感じた身体の変化

サラダ生活を始めて感じた身体の変化は大きく2つあります。

1つずつ見ていきましょう。

①：お腹が空きにくくなった

サラダ生活を始めた頃は続かないと思っていましたが、4日目となると身体が慣れ始め空腹を感じづらくなりました。

今までは常に何か食べていましたが、今はあまり食べたいと思わなくなりました！

朝昼兼用でサラダをお皿1杯分、夕食はサラダと卵、フルーツ入りのヨーグルト、たまに具なしの汁物を摂っています。

炭水化物を控え、たんぱく質やビタミンの摂取は心掛けるようにしています。

この生活を続けると一生このまま続けられるのでは？と思いますが、おそらくそれはきついので程よく甘やかしながらまずは1週間この生活を続けてみます。

②：身体が軽くなった

身体が軽くなったのが1番の大きな変化かもしれません。

常に腹5分目ぐらいまでしか食べないので、寝起きも身体が軽く感じるのが嬉しいです！

元気にサッと起きられるのはお弁当作りがある私にとってはありがたい。

揚げ物やカロリーが高い食べ物を制限しているのもひとつの要因かと思います。

これは嬉しい変化なので、ストレッチや筋トレも並行して行いながら毎日過ごします。

まとめ：サラダ生活は良いことがたくさんあります

サラダ生活を始めて感じた身体の変化をご紹介しました。

今のところサラダ生活のよさを実感しているのでこのまま続けていきたいと思います！

今回は以上です。